Træningsfordele …（Bruger du et løbebånd eller en ellipsetrainer?）
☆ Motion styrer vægten.Motion kan hjælpe med at forhindre overskydende vægtøgning eller hjælpe med at opretholde vægttab.
Det ser ud til, at mange mennesker i dag er overvægtige.Ingen ønsker at slæbe rundt på ekstra kilo, men få mennesker ved, hvordan man slumrer ned effektivt.De leder efter mirakelpiller og magiske kure.I sidste ende fejler de, og kiloene kommer tilbage.Men den mest effektive måde at tabe sig på er faktisk meget enkel.Det er en kombination af god kost og ordentlig motion.
☆ Motion bekæmper sundhedstilstande og sygdomme.…
Som vi alle ved, er sundt meget vigtigt for alle.Men ved du virkelig, hvordan du forbliver sund?Aerob træning er en række aktiviteter, som kan forbedre vores hjerte-lungefunktion ved at opretholde længere tid, herunder løb på løbebånd, cykling på elliptiske trænere, svømning osv.
☆ Motion forbedrer humøret.…
Træn i din fritid.Du vil måske finde det mere afslappende, når du anstrenger dig fysisk.Det vigtige er, at du bliver ved med at bevæge dig.
☆ Motion booster energi.…
Motion kan øge pulsen og fungere godt i hele kroppen.
☆ Motion fremmer søvnen.…
Folk sover markant bedre og føler sig mere opmærksomme i løbet af dagen, hvis de får mindst 150 minutters motion om ugen, konkluderer en ny undersøgelse.En nationalt repræsentativ prøve på mere end 2.600 mænd og kvinder i alderen 18-35 fandt, at 150 minutters moderat til kraftig aktivitet om ugen, som er den nationale retningslinje, gav en forbedring på 65 procent i søvnkvaliteten.
☆ Motion kan være sjovt … og socialt!
Folk bør holde vane med at tage motion, den sunde krop sikrer bedre fremtid.Entusiasme for sport kan få folk til at føle, at det er en lykke at dyrke motion.Det er også en god måde for folk at kende hinanden og kan fremme venskab mellem mennesker.Så længe vi er forsigtige nok, kan motion ikke gøre os andet end godt.
Indlægstid: 21-jan-2022